Personlig træning behøver ikke foregå i et fitness center
Personlig træning hos Pole Republic er både for dig der aldrig har trænet før, og for dig der allerede dyrker pole, hoop eller silk.
Er du ikke vant til at træne, men ønsker at komme i form på en sjov og legende måde, så laver vi en træningsplan til dig. Vi starter med en samtale hvor vi kortlægger dine ønsker og mål for træningen, her lærer vi hinanden at kende og finder ud af hvilken træningspakke der passer bedst til dig.
Herefter mødes vi 1-2 gange om ugen og træner, og følger løbende op på hvordan det går.
Dyrker du allerede pole, hoop eller silk kan vi tage udgangspunkt i et specifikt mål du allerede har, eller vi kan finde et sammen. Her starter vi også med en samtale for at kortlægge vores forløb sammen.
Udfyld nedenstående, så kontakter vi dig.
Vi glæder os til at møde dig.
Vores pakker
Personlig træningsforløb hos Pole Republic
Pakke 1:
Pole/hoop/silk forløb:
1-2 x 1 time personlig træning i Pole, hoop eller silk undervisning om ugen.
Opstarts samtale med målsætning, snak om generel træning og kost (hvis ønskes).
Forløb 2:
Fleksibilitetstræning:
1-2 x 1 times personlig træning i fleksibilitetstræning ugentligt med fokus på det ønskede område. Kan sættes ud fra klassisk ryg-skulder/front eller middle split. Kan også startes ud fra fokus på at ville opnå et specifikt trick i pole/hoop/silk.
Opstarts samtale med målsætning, snak om generel træning og kost (hvis ønskes).
Forløb 3:
Kombiforløb
1 times personlig træning i pole, hoop eller silk træning ugentligt.
1 times personlig træning med dedikeret fleksibilitetstræning ugentligt.
Opstarts samtale med målsætning, snak om generel træning og kost (hvis ønskes).
Tilkøb:
Fleksibilitetsprogram
Fitness program
Har du andre ønsker kan vi også sagtens skræddersy et forløb til dig
Fordelene ved at dyrke pole, hoop & silk
Ny energi
Kender du det, når du er træt og ugidelig? Det gør vi... Men vi ved også, at hvis der er der noget der hjælper på dét, er det en god omgang træning! Det udløser endorfiner og dopamin.
Styrket krop
Når du træner pole og aerial, bruger du dine muskler - det siger sig selv. Men det gør også, at du får en stærkere og mere tonet krop. Vi kan ikke love dig en Victoria Secret-model krop, men vi kan love dig en sundere krop og en sjov træning!
Motivation til træning
Pole og Aerial træning er super vanedannende - altså på den gode måde! Det er så sjovt, at du får lyst til at tage afsted igen og igen! Du kan ofte se en hurtig udvikling i dine evner og dét er noget der motiverer!
Hoop, Silk og Pole i København
I Pole Republic fokuserer vi på at skabe et sted for alle, hvor det er sjovt at træne og hvor vi hjælper hinanden med at blive den bedste udgave af os selv. Vi mener, at træning virkelig skal være sjovt, og at du altid bør se frem til din næste træning!
Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Pole Republic.
