Hold og timer Pole Fitness Se vores hold » Aerial Silk Se vores hold » Aerial Hoop Se vores hold » Styrke & Fleksibilitet Se vores hold » Hva' er mest dig? POLE FITNESS AERIAL SILK AERIAL HOOP STRENGTH & FLEX Tricks og dans på en stang Pole Fitness Beginner Til dig som er helt ny på en poleLær pole fitness at kendeBliv tryg ved polestangenBasis begyndertricks og -spins Novice Til dig som lige er blevet tryg ved polestangenBasisøvelser, tricks og spinsKropsforståelseOpbygning af kroppens muskler og fleksibilitet Intermediate Til dig som har styr på detStyrke og fleksibilitetUdvidede øvelser, tricks og spinsLette kombinationer Advanced Til dig som føler sig flyvende!Løft, styrke og fleksibilitetAvancerede flow kombinationerAvancerede tricks og spins Mixed level Til alle niveauerKombinationer hvor alle kan være medVi tager hensyn til netop dit niveau Opbyggelse af kroppens muskler og fleksibilitet Pole dance & Art Til alle niveauerLær en koreografiKombiner tricks, spins og trin til en sangDans med og uden polestangen Cirkuskunster i en silkesnor Aerial Silk Beginner Til dig som vil lære grundteknikkerne Lær basis positioner og -teknikker Introduktion til basiskombinationer Oparbejd styrke og smidighed Intermediate Til øvet og let-øvetLær kombinationer af basis- og avancerede tricksOptimer dit flowForbedre din styrke og fleksibilitet Mixed level Til alle niveauer Kombinationer hvor alle kan være medVi tager hensyn til netop dit niveauBliv inspireret og motiveret Luftakrobatik i en stor jernring Aerial Hoop Beginner Til dig som vil lære grundteknikkerneLær basis positioner og -teknikkerIntroduktion til basiskombinationerOparbejd styrke og smidighed Intermediate Til dig som er tryg i hoop’enAvancerede tricks og kombinationerUdfordre din styrke og smidighedForbedre dit flow Mixed level Til alle niveauerLær kombinationer af basis- og avancerede tricksOptimer dit flowForbedre din styrke og fleksibilitet Træning af hele kroppen Styke & smidighed Body strength Til alleStyrkelse af hele kroppenCore stabilitetStyrkeøvelser med egen kropsvægt Flex It Til alleFleksibilitet i ryg, skuldre og benDynamiske strækøvelser Afspænding