vores hold

pole fitness

AERIAL SILK

AERIAL HOOP

CORE & FLEX

Hva' er mest dig?

tricks OG DANS på EN STANG

pole fitness

pole fitness woman spin

pole fitness beginner

  • Til dig som er helt ny på en pole
  • Lær pole fitness at kende
  • Bliv tryg ved polestangen
  • Basis begyndertricks og -spins
pole fitness upside down

pole fitness novice

  • Til dig som lige er blevet tryg ved polestangen
  • Basisøvelser, tricks og spins
  • Kropsforståelse
  • Opbygning af kroppens muskler og fleksibilitet
pole fitness supported cupid

pole fitness intermediate

  •  Til dig som har styr på det
  • Styrke og fleksibilitet
  • Udvidede øvelser, tricks og spins
  • Lette kombinationer
pole fitness supported titanic

pole fitness advanced

  • Til dig som føler sig flyvende!
  • Løft, styrke og fleksibilitet
  • Avancerede flow kombinationer
  • Avancerede tricks og spins
pole fitness girls cupid position

pole fitness mix

  • Til alle niveauer
  • Kombinationer hvor alle kan være med
  • Vi tager hensyn til netop dit niveau 
  • Opbyggelse af kroppens muskler og fleksibilitet
pole dancing girls

pole dance / art

  • Til alle niveauer
  • Lær en koreografi
  • Kombiner tricks, spins og trin til en sang
  • Dans med og uden polestangen

CIRKUSKUNSTER I EN SILKESNOR​

aerial silk

aerial silk girl smiling

AERIAL silk begynder

  • Til dig som vil lære grundteknikkerne
  • Lær basis positioner og -teknikker
  • Introduktion til basiskombinationer
  • Oparbejd styrke og smidighed
aerial silk instructor

AERIAL SILK intermediate

  • Til øvet og let-øvet
  • Lær kombinationer af basis- og avancerede tricks
  • Optimer dit flow
  • Forbedre din styrke og fleksibilitet
aerial silk upside down

AERIAL SILK mix

  • Til alle niveauer 
  • Kombinationer hvor alle kan være med
  • Vi tager hensyn til netop dit niveau
  • Bliv inspireret og motiveret

luftakrobatik i EN STOR JERNRING

aerial hoop

aerial hoop girl and instructor

AERIAL HOOP beginner

  • Til dig som vil lære grundteknikkerne
  • Lær basis positioner og -teknikker
  • Introduktion til basiskombinationer
  • Oparbejd styrke og smidighed
Aerial Hoop instructor

AERIAL HOOP intermediate

  • Til dig som er tryg i hoop’en
  • Avancerede tricks og kombinationer
  • Udfordre din styrke og smidighed
  • Forbedre dit flow
aerial hoop girl

AERIAL HOOP MIX

  • Til alle niveauer
  • Lær kombinationer af basis- og avancerede tricks
  • Optimer dit flow
  • Forbedre din styrke og fleksibilitet

STYRKEØVELSER OG SMIDIGHED​

body strength & flex it

Core strenght exercise

BODY STRENGth

  • Til alle
  • Styrkelse af hele kroppen
  • Core stabilitet
  • Styrkeøvelser med egen kropsvægt
girls stretching out

FLEX IT

  • Til alle
  • Fleksibilitet i ryg, skuldre og ben
  • Dynamiske strækøvelser 
  • Afspænding