Workshops & Andre events medlemmer og andre

Kommende Events i 2024

Aerial Yoga drop in timer

Fra den 27. april har vi et Aerial Yoga hold hver lørdag. Aerial yoga er en træningsform, der kombinerer det at vende på hovedet og være i luften med yoga. Andreea som underviser timerne, vil guide dig igennem bevægelser hvor i bruger yoga gyngen mens i står på gulvet, men også bevægelser hvor i sidder / ligger og vender på hovedet i yoga gyngen. 

Aerial yoga er en god træningsform til at styrke musklerne, samt gøre kroppen mere fleksibel. Andreea elsker selv aerial yoga, da det er den perfekte kombination af leg, styrke, balance og smidighed. 

Undervisningen vil være lørdage fra 11-12.15 fra den 27. april til den 29. juni. Bortset fra den 1. juni.

Hvordan booker du dette?

Tryk på knappen nedenfor og vælg et klippekort eller en drop in time.
Log derefter ind og book dig på de aerial yoga hold du ønsker at deltage på.

Vi glæder os til at se dig i Aerial Yoga klasserne! 

Aerial yoga hold på frederiksberg
Workshops med Bendy Gio

Bendy Gio Spinning Flexy illusions

7. September 11.00 – 12.30

Har du altid ønsket at lave seje flexy tricks på stangen? Så er her vi den perfekte workshop til dig!

I denne workshop vil du arbejde med smukke positioner på spin samt små komboer. Her vil vi især fokusere på tricks, der ser ud til at kræve meget fleksibilitet, men som faktisk ikke er så svære at lave. Bendy Gio giver tips og tricks til at få dig til at ligne dit mest fleksible jeg! Hun underviser så du, uafhængigt af din pole-erfaring, godt kan være med.

Niveauer: Novice, intermediate og advanced. Gio har forberedt noget for alle og vil tilbyde en række variationer for at gøre det velegnet til både lavere niveauer op til højt avancerede niveauer. 

Forudsætningerne er: Kunne klatre, hænge på hovedet, inside/outside leghang

Pris: 650.- (Medlemmer 550.-)

Early bird indtil 1. Juni: 575.- (Medlemmer 475.-)

Bendy Gio Signature Spins

7. September 12.45 – 14.15

I denne workshop vil du udforske nogle af Bendy Gios signature spinning moves og komboer! Spinpole var Gio’s første kærlighed, hun er sikker på, at hvis du ikke allerede er forelsket i spinpole, så vil du være det efter denne workshop!
Hun vil lære dig den rigtige teknik til ikke at blive svimmel og holde din krop kontrolleret, mens du er på spinpole. Du vil arbejde med flydende overgange og smukke linjer, for at få en smuk spincombo.

Niveauer: Novice, intermediate og advanced. Gio har forberedt noget for alle og vil tilbyde en række variationer for at gøre det velegnet til både lavere niveauer op til højt avancerede niveauer. 

Forudsætningerne er: Kunne klatre, hænge på hovedet, inside/outside leghang

Pris: 650.- (Medlemmer 550.-)

Early bird indtil 1. Juni: 575.- (Medlemmer 475.-)

Bendy Gio Hoop flows

7. September 14.30 – 16.00

I denne workshop vil Gio guide dig gennem elegante tricks og overgange på hoop’en og kombinere dem til små flows. Gør dig klar til at skabe flydende overgange på hoop’en, samt at udforske nye måder at bevæge dig på.

Niveau: Novice og intermediate. Forudsætninger er: invert, back balance basics, knæhang.

Pris: 650.- (Medlemmer 550.-)

Early bird indtil 1. Juni: 575.- (Medlemmer 475.-)

Gæster som har besøgt os til workshops: