Menu
Vi har begynderhold til både polefitness, aerial silk og aerial hoop. For at deltage i disse hold behøver du ikke at være stærk eller fleksibel, vi hjælper dig med at blive netop det!
Allerede poler eller aerialist? Udforsk vores detaljerede holdbeskrivelser for at finde det perfekte match for dine interesser og dit færdighedsniveau.
På vores polefitness timer lærer vi at lave forskellige tricks, kombinationer og spins på og rundt om stangen. Vi har fire niveauer: beginner, novice, intermediate og advanced.
Se vores holdbeskrivelser:
På Poledance timen arbejder vi med en koreografi valgt af instruktøren.
Vi bruger den samme koreografi flere gange i træk, for virkelig at arbejde med bevægelserne og vores udtryk. Hvor lang tid det tager, afhænger af niveauet og længden af den dans, der undervises.
På vores aerial hoop timer lærer vi at bruge hoop’en til at lave flows, tricks og andre flotte ting. Vi har tre niveauer: beginner, novice og intermediate
Se vores holdbeskrivelser:
Denne Hoop-time er for dig, der er komfortabel med at komme ind i Hoop’en, hænge fra den øverste og nederste bar og kan balancere i din “man in the moon”.
Vi arbejder med forskellige kombinationer, der opbygger styrke og fleksibilitet.
Denne time er for elever, der føler sig komfortable og sikre i Hoop’en.
For at deltage på dette hold skal du kunne løfte dig selv op i Hoop’en og holde en shouldermount. Vi vil arbejde med længere flows samt tricks, der kræver mere styrke og fleksibilitet. Vi vil også udforske verdenen af drops og flips.
På vores aerial silk timer bruger vi silken til at lave smukke poseringer, tricks og flows.
Vi har tre niveauer: beginner, novice og intermediate.
Se vores holdbeskrivelser:
Dette hold er for folk, der aldrig har prøvet silk før, eller som lige er begyndt.
På dette hold øver vi grundlæggende tricks i silken, som flotte poses, at klatre og at hænge på hovedet. Vi fokuserer på at opbygge styrke og fleksibilitet, med at blive komfortable med silken og at lære teknikkerne. Husk lange bukser/leggings til dette hold. Bomuld er ofte bedst, fordi det ikke er så glat.
Vi elsker også fleksibilitetshold, styrketræning og dance flow. Læs mere om, hvilke hold vi tilbyder udover polefitness, aerial hoop og silk.
Se vores holdbeskrivelser
Flex It er for alle jer, der gerne vil være mere fleksible. Dette er en time for alle, øvelserne vil passe til alle niveauer af fleksibilitet. Det er en god idé at have sokker, lange bukser og en bluse eller trøje på til denne time, jo mere du holder din krop varm, jo lettere er det at strække kroppen.
Du kan sætte dit medlemskab på pause i minimum 2 uger og maksimalt 3 måneder inden for 12 måneder. Det koster 50 DKK. Du kan sætte på pause ved at sende en e-mail til hello@polerepublic.dk.
Overhovedet ikke. Alle kan deltage på vores begynderhold.. Det betyder, at du vil blive budt velkommen og favnet præcis som du er. Derefter vil vi opbygge styrke sammen.
Selvfølgelig, det er helt okay, hvis du ønsker at opsige dit medlemskab. For at gøre det, send en e-mail til hello@polerepublic.dk – kun administrationen kan opsige et medlemskab. Opsigelsesperioden er løbende måned + 1 måned.