pilates efterfødsel.jpg

EFTERFØDSEL PILATES

GRATIS PRØVETIME
DEN 31/8 KL. 10

Få din mave tilbage, opbyg din core-styrke og få et frirum med din baby! Med udgangspunkt i Pilates kan du på dette kursus styrke dine mave-, bækkenbunds-, og coremuskler samtidig med at øge din fleksibilitet i et afslappet træningsmiljø. På hele kurset tager vi udgangspunkt i dig og din baby, og vi involverer jer begge i øvelserne. Du behøver ikke have erfaring med Pilates – vi lærer dig det hele. Efterfødsel Pilates kurset er perfekt til at komme i form efter fødslen, at have det sjovt og binde bånd med din baby.

spar 15% lige nu. kun 1149 kr.!

fordele for nye mødre efter fødsel

✓ Styrker din krop
✓ Hjælper til genopbygningen på de særligt udsatte områder, som mave, bækkenet og bækkenbund
✓ Hjælper med at forbedre din kropsholdning
✓ Hjælper med at genoprette fysisk og følelsesmæssig efterfødselsbalance
✓ En udvidet mødregruppe - mød andre mødre og babyer
✓ Øger dine energiniveauer
✓ Gør dig mere afslappet
✓ Hjælper med at binde bånd til din baby

praktisk information

🖝 Kurset varer 8 uger med start den 6. september.
🖝 Undervisning 1 gang om ugen.
🖝 14 pladser på holdet.
🖝 Hver undervisning vare 1 time, hvor der også vil være tid til amning, skiftning og hygge.
🖝 Vi anbefaler ikke at man starter på holdet før 8 uger efter fødsel.
🖝 Undervisnigen foregår på engelsk.
🖝 Få en godkendelse til træning fra egen læge inden kursusstart
Tilmelding er bindende og kan ikke refunderes. I tilfælde af, at der ikke er nok tilmeldinger, aflyses kurset og en tilbagebetaling sker.
pilates instruktør.jpg

 

Om instruktøren

Karla har praktiseret Pilates i 10 år. Hun har erfaring fra både Indien, Sydamerika og Australien, hvor hun både har dyrket og undervist i Pilates. Karla har undervist mange mødre og babyer, og har et klart fokus på at forbinde din krop. Karla underviser i Pilates baseret på de 6 grundprincipper: Åndedræt, Koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow. Hun er fast besluttet på at opbygge kernestryken og fokuserer meget på korrekt balance mellem krop og sind. Karla vil altid sørge for, at hendes undervisning er tilpasset dit og din babys individuelle behov.

DK
EN